En el espejo ves el reflejo de tu cuerpo. Pero cómo te miras está condicionado por mucho más, aunque resulte invisible ante el espejo.
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Cómo te sientes en ese momento, tus pensamientos, los comentarios de los demás, la presión social, cómo te gustaría que fuese tu cuerpo, tu historia dietética y muchas otras.
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Recuerda todo lo que afecta a tu imagen corporal. Quizás en esos pos it está la clave de cómo te sientes con tu imagen. El cuerpo está cargado de todo eso que no deja espacio para ver con claridad y compasión.
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Despegarlos puede ser difícil pero saber que están ahí ayuda a rebajar la culpa y el rechazo al cuerpo.
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Es un ejercicio que trabajamos en consulta y que te recomiendo que hagas en casa.
️ Anota en pos it aquello que afecta en cómo te ves, tanto aquellos días en los que te sientes mal como en los que te sientes mejor con tu reflejo. Puedes repetirlo varias veces hasta tener los más frecuentes. Te ayudará a gestionarlo y a cambiar la perspectiva
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Eso sí, es muy recomendable que un psicólogo profesional te acompañe en este proceso, sobretodo si sufres ante el espejo.
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¿Qué te parece? ¿Te animas a hacerlo? Me encantará saber cuáles son tus pos it.
