GESTIONAR LA ANSIEDAD
¿Y si te dijera que la clave principal para gestionar la ansiedad es aceptarla en tu vida? Sí, tal como lees: ACEPTAR. ¿Qué significa eso? ¿Qué tengo que aguantarme? ¡Por supuesto que no! Aceptar es aprender a convivir con ella, tolerar las molestias que te ocasiona y...
LA INCERTIDUMBRE
Hola, ¿qué tal estás? Hace bastante tiempo que no paso por aquí, como sabrás si me sigues, he estado de exámenes de Máster y ello me ha ocupado el poco tiempo libre. Pero, ya estoy de vuelta y hoy me gustaría que hablásemos de la incertidumbre. ¿Me acompañas? Venga,...
EL MIEDO
El miedo ¿Se puede vivir sin sentir miedo? ¡Hola! Espero que te encuentres bien y estés viviendo estos momentos de pandemia lo mejor posible. Hoy quería compartir contigo algunas reflexiones que la semana pasada salieron en consulta acerca del miedo. ¡Ay esa...
PREOCUPARSE VS OCUPARSE
Hola, ¿qué tal estás? Me alegra tenerte de nuevo por aquí. Espero que esta lectura te ayude a manejar mejor tus pensamientos y que empieces a preocuparte menos y a ocuparte más. ¿Estás lista/o? Venga, pues acompáñate de un té calentito si te apetece y empecemos con...
LO OJOS TAMBIÉN SONRÍEN
Hola, ¿qué tal estás? Me alegra tenerte de nuevo por aquí. Hoy me gustaría hablarte de sonrisas; ¿te apetece? Llevamos muchos meses en esta pandemia mundial y con la COVID-19 han llegado muchos cambios a nuestra vida. Sin duda, respirar con mascarilla ha sido uno de...
¿ES MI ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Me gustaría reflexionar contigo sobre qué es una alimentación saludable más allá de los requerimientos nutricionales. Vivimos en una época en la que la alimentación está de moda. Saber cocinar, consumir alimentos naturales, hacer recetas sanas y sabrosas, ver...
EL REFLEJO DE TU CUERPO
En el espejo ves el reflejo de tu cuerpo. Pero cómo te miras está condicionado por mucho más, aunque resulte invisible ante el espejo. . Cómo te sientes en ese momento, tus pensamientos, los comentarios de los demás, la presión social, cómo te gustaría que fuese tu...
ATRAER LA CALMA
La idea surgió un día paseando por el campo. Vimos un diente de león precioso y enseñamos a Lucas cómo se soltaban las florecillas y flotaban en el aire. Le encantó y pasó todo el camino buscando más dientes de león. De aquel momento se me ocurrió usarlo como recurso...